En este blog subiré unos ejercicios diferentes cada semana explicando que parte del cuerpo se fortalecerá y con que frecuencia se deben de practicar. Por otro lado tambien subiré unas dietas adecuadas al ejercicio realizado, explicando las grasas, proteinas, calorías, azúcares, etc adecuadas a cada edad y a cada tipo de vida ya sea sedentaria o activa. Tambien publicaré unas recetas bajas en grasas o unos tips para comer de manera más saludable. Y finalmente cada vez que entreviste a un  especialista o deportista publicaré sus consejos o tips que nos ayudarán a conseguir nuestro objetivo para ganar más masa muscular y reducir la grasa.